基本的な置き換えダイエット方法は?

漫画家でもあり実業家でもある浜田ブリトニーさんは、酵素ダイエットによって、まるで別人のように痩せたことでも広く知られています。
ぽっちゃり気味だったスタイルからまるでモデルさんのように痩せたダイエット後の姿に希望を持った女性も多いかもしれません。
なんと10キロ以上痩せたそうなのですが、そのスリムな体型のまま、再び太ることなくキープし続けているのは本当にびっくりです。
短い期間内にどうしても体重を落としたい、という事情や目標があって酵素ダイエットをしたいと考えたなら、その進め方は、ダイエット期間を一週間ほど確保して、短期集中で行います。
これ以上は身体に無理をかけますので、おすすめできません。
基本は置き換えダイエットなのですが、朝昼晩の三食のうち、どこか一食、できれば二食を置き換えるようにしてみると、摂取カロリーがぐんと減りますし、便秘やむくみの改善も期待できますので、かなり体重は落とせます。
しかし一方、リバウンドを起こしやすい、ということも言われておりますので注意し、食生活に気を付けましょう。
酵素ダイエットをするべく、自家製優光泉・お嬢様酵素などの酵素ドリンクを作っている人もいるようです。
自家製優光泉・お嬢様酵素などの酵素ドリンクを作ること自体は難しい点はあまりないのですが、いくつか注意すべきことがあります。
商品を買うよりも安価で酵素ダイエットができるのは魅力的ですが、どうしても手間は省けませんし、見過ごせない欠点の一つに、雑菌が繁殖しやすいことがあります。
市販のドリンクの方が自家製ドリンクよりも味だけでなく栄養面でも優れており、安全でしょう。

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